Аудиокнига «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» — Мэтью Уокер

Рекомендуем слушать в возрасте: 18+

Мэттью Уокер, один из ведущих исследователей сна, открывает перед читателем удивительный мир ночного восстановления. Он объясняет, как сон формирует память, укрепляет иммунитет, влияет на эмоции и даже на продолжительность жизни. Научная точность сочетается с живым языком и подлинным восхищением перед возможностями человеческого мозга. Эта книга изменяет взгляд на то, что значит по-настоящему отдыхать, — и почему без сна невозможно быть по-настоящему живым.

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Автор: Мэтью Уокер

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
Длительность: 14 ч 20 мин
- 1
  Глава 1. Спать…
  26:28
- 2
  Глава 2. Кофеин, джетлаг и мелатонин
  58:28
- 3
  Глава 3. Определение сна и его порождение
  46:04
- 4
  Глава 4. Обезьяньи постели, динозавры и дрёма половиной мозга
  1:00:53
- 5
  Глава 5. Изменение характера сна в течение жизни
  1:08:26
- 6
  Глава 6. Знала ваша мама и Шекспир о пользе сна для мозга
  1:08:58
- 7
  Глава 7. Слишком экстремально для Книги рекордов Гиннесса
  1:22:24
- 8
  Глава 8. Рак, сердечные приступы и сокращение продолжительности жизни
  1:10:08
- 9
  Глава 9. Обыкновенный психоз
  31:17
- 10
  Глава 10. Сновидения как ночная терапия
  30:23
- 11
  Глава 11. Креативность сновидений и управление ими
  37:51
- 12
  Глава 12. Те, кто приходит по ночам
  1:13:34
- 13
  Глава 13. IPad, заводские гудки и стаканчик на ночь
  42:42
- 14
  Глава 14. Вред и польза для вашего сна
  34:03
- 15
  Глава 15. Сон и общество
  1:15:56
- 16
  Глава 16. Новое видение сна в XXI веке
  44:04
- 17
  Заключение
  01:36
- 18
  Приложение. 12 подсказок для здорового сна
  05:16

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях